Zink

 Zink

Zink ist ein wich·ti·ger Nähr·stoff, den un·ser Kör·per braucht. Wir kön·nen viel Zink in Voll·korn·ge·trei·de fin·den. Aber auch Kür·bis·ker·ne, So·ja·boh·nen, Ha·fer·flo·cken und Lin·sen ent·hal·ten viel Zink. In 100 Gramm Kür·bis·ker·nen sind 7 Mil·li·gramm Zink ent·hal·ten. In So·ja·boh·nen sind es 4,4 Mil·li·gramm, in Ha·fer·flo·cken 4,1 Mil·li·gramm und in Lin·sen 3,7 Mil·li·gramm.

Erklärung schwerer Wörter:

Zink: Zink ist ein wichtiges Ding, das unser Körper braucht, um gesund zu bleiben.

Nährstoff: Das ist etwas Gesundes, das in Essen drin ist und gut für unseren Körper ist.

Vollkorngetreide: Das sind gesunde Körner, die nicht viel verarbeitet wurden. Zum Beispiel, Sachen wie Vollkornbrot oder Haferflocken sind Vollkorngetreide.

Kürbiskerne: Das sind kleine Teile aus einem Kürbis, die man essen kann. Sie sind sehr gesund.

Sojabohnen: Das sind kleine runde Dinge, die wachsen und die man auch essen kann.

Haferflocken: Das sind kleine Stücke aus Hafer, die man für das Frühstück essen kann.

Linsen: Das sind kleine runde Dinge, die man kochen und essen kann.

Milligramm: Das ist eine Mess-Einheit, um zu sagen, wie viel von etwas drin ist.